YOGA, MEDITATION, KIRTAN & GUERISON
A Bogève, 30 minutes de Genève
1 - 4 JUILLET 2021
Prendre un moment pour faire l’expérience d’un retour à soi dont les effets ressentis se situent bien au-delà de la couche physique, apportant un sentiment d’harmonie et d’alignement entre les couches plus subtiles de l’Être (énergétique, émotionnel, mental et spirituel) afin de laisser notre Être profond reprendre sa place en nous et dans notre vie.
La Retraite
Pendant cette retraite de yoga, méditation, kirtan et soins holistiques, nous explorerons ensemble le chemin de connaissance de soi et de guérison grâce à la transmission de différentes pratiques yoguiques traditionnelles (pranayama, asana, méditation, mantra, yoga nidra, kriyas), des soins holistiques, d’une nourriture saine et d’un lieu apaisant. Les participants auront l’opportunité de prendre soin de leur Être à un niveau intégral pour peu à peu inviter notre espace intérieur à se détendre, à s’ouvrir et stimuler le processus de dissolution des noeuds et des couches de protection qui nous empêchent de faire l’expérience de la paix, de l’amour, de la joie, comme états naturels et spontanés, générés de l’intérieur et ne dépendant pas seulement de facteurs externes.
A certains moments de la journée, nous pratiquerons le noble silence (dans la salle de yoga, avant et après chaque pratique et les 5 premières minutes des repas) afin de préserver une atmosphère propice à l’exploration de soi et d’intégrer les effets de la pratique et des soins holistiques.
Cette retraite est ouverte et accessible à toute personne, quel que soit le niveau, que vous soyez novice, débutant ou que vous pratiquiez depuis quelque temps.
Le but de cette retraite ouverte à tous est de fournir aux participants les outils nécessaires pour :
- Développer un corps sain, souple et vigoureux grâce aux postures de Yoga et aux Kriyas,
- Détendre le système nerveux et augmenter son potentiel d’énergie grâce aux exercices respiratoires,
- Renforcer son système immunitaire
- Équilibrer les émotions et ouvrir le Cœur grâce aux chants de mantras, aux soins énergétiques et au partage,
- Calmer le mental, goûter à la paix intérieure, élever sa conscience grâce à la méditation et au yoga nidra,
- Trouver une source interne de joie, de paix et d’amour grâce à la combinaison des différentes pratiques yoguiques,
- Mettre en place une pratique quotidienne (sadhana) adaptée au niveau de chacun pour conserver les bienfaits une fois de retour à la maison.
Pour connaître le détail sur les techniques pratiquées pendant la retraite et leurs bienfaits: Voir Les éléments du cours en détail
Voici quelques thèmes qui seront abordés pendant la retraite :
- Système immunitaire, homéostasie, capacité d’auto-guérison du corps
- Comprendre le sens des épreuves, établir le lien avec les maux du corps et de l’âme, les blessures de l’âme
- Processus d’incarnation, distinction entre l’âme, l’égo et le mental
- Reconnexion à son intuition, à la partie de nous la plus élevée
- Dissolution des couches de protection pour accéder au Coeur
- Comprendre le message des émotions
Informations pratiques:
Le couchage (draps), couvertures, coussins de méditation sont mis à votre disposition par la Soleillette.
A prévoir:
-Si vous en avez un, votre tapis de yoga. Possibilité de louer un tapis de yoga sur place pour 3 Euros (+ 10 Euros de caution)
-Châle de méditation ou plaid. Possibilité d’emprunter des couvertures sur place
– Des vêtements confortables pour la pratique du yoga
– A noter: à la montagne il peut faire très chaud, mais aussi très froid, aussi en été. Pensez à cela pour vos vêtements d’extérieur.
– Maillot de bain
– Des chaussures de marche
– Des chaussons pour l’intérieur
– Votre pot de neti (pour le lavage du nez) si vous en possédez un
– Des lunettes de soleil et une protection solaire
– Vêtements de pluie
– Des espèces ou un chéquier pour régler le solde et d’éventuels frais supplémentaires, si applicable
Le Lieu
La retraite a lieu à la Soleillette, en Haute-Savoie, à 30 minutes de Genève, Annecy, Thonon.
Bijou serti au coeur de la vallée verte, la Soleillette est l’endroit idéal pour prendre contact avec sa nature, dans un environnement calme avec vue magnifique.A
POUR S’Y RENDRE:
- EN TRAIN: Venir en train
- EN VOITURE : Venir en voiture
- COVOITURAGE : https://www.covoitribu.fr/poll/17188_nE5c9jugAmbGPp
Les activités
- Repos
- Soins holistiques: Soins d’harmonisation énergétique, hypnose spirituelle
- Balades, randonnées
- Baignades
- Activités manuelles (peinture, mandala)
- Kirtan*
Les Intervenants
Mélanie Lemonnier
Thérapeute intuitive médiumnique
Professeur de Hatha Yoga
Soins énergétiques, Hypnose spirituelle, Yoga Nidra, Méditation
En savoir plus
David Gaillard
Professeur de Yoga intégral
Energéticien
Yoga, Kirtan, Méditation, Soins énergétiques
Le Forfait
*Chambre individuelle avec supplément : voir formulaire d’inscription pour le détail des chambres.
Ce forfait n’inclue pas:
– Le transport jusqu’à Bogève
En option:
Pour toutes vos questions, vous pouvez nous contacter :
– par email à: [email protected]
– par téléphone au : +33 6 26 55 54 83
Pour s'inscrire
- Remplir le formulaire d’inscription (vous pourrez sélectionner votre formule d’hébergement à cette étape)
- Verser un acompte de 193 Euros (frais d’enseignements) sur l’un des deux comptes suivants (en fonction de votre pays de résidence) :
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- IBAN pour la France : Mélanie Lemonnier – Sceaux Robinson – FR7630004001450000051874837 –BIC : BNPAFRPPXXX
- IBAN pour la Suisse: David Gaillard – Genève – CH76 0483 5045 9825 6000 0 – Clearing : 4835 – BIC/SWIFT : CRESCHZZ80A
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Dès réception de votre inscription et de votre acompte, vous recevrez un email de confirmation.
Mesures Covid pendant la retraite:
Concernant les règles liées au Covid, nous respecterons une distance de 1,50 m entre les participants pendant les pratiques et aménagerons l’espace repas afin que chacun se sente confortable. Les décrets français n’obligent pas de test covid en ce qui concerne notre activité. Si vous présentez des symptômes ou si vous avez été cas contact, merci de vous assurez que vous n’êtes pas porteur du virus en effectuant le test virologique de votre choix avant de venir.
Le Programme
J1: Jeudi 1 juillet 2021
Arrivée à partir de 17h00
18h00 Cercle d’ouverture
18h30 – 20h30 Cours de yoga, Yoga Nidra, Kirtan*, Méditation
20h30 Dîner
J2 – Vendredi 2 juillet
7h00 Kriyas – Tisane Citron gingembre
7h30 -10h30 Mantra*, Pranayama, Méditation, Hatha Yoga, Yoga Nidra, Kirtan*
11h Brunch-Lunch
12h-16h15 Temps libre (repos, ballade dans la nature, soins en option)
16h30-19h00 Cours de Yoga, Yoga Nidra, Kirtan*, Méditation
19h30 Dîner
J3 – Samedi 3 juillet
7h00 Kriyas – Tisane Citron gingembre
7h30-10h30 Mantra*, Méditation, Cours de Yoga, Yoga Nidra
11h Brunch-Lunch
12h00 – 16h15 Temps libre (repos en chambre, ballade, soins en option)
16h30 – 19h00 Cours de Yoga, Yoga Nidra, Kirtan*, Méditation
19h30 Dîner
J4 – Dimanche 4 juillet
7h00 Kriyas – Tisane Citron gingembre
7h30-10h30 Mantra*, Méditation, Cours de Yoga, Yoga Nidra
11h Brunch-Lunch
12h00 – 13:45 Temps libre (soins en option)
14h00 – 15h30 Yoga Nidra, Kirtan*, cercle de fermeture
15h30 Fin de la retraite
(possibilité de prendre un soin entre 15h30 et 17h30)
*Kirtan:
En Inde, le Kirtan est associée au Bhakti yoga, le yoga du coeur, qui fait référence au chant dévotionnel pratiqué en groupe sous la forme d’un chant à répondre ou de la répétition d’un mantra (Japa Yoga). C’est une technique de méditation active.
Un mantra est un son sacré, une structure sonore contenant un potentiel d’énergie qui est libéré à travers sa répétition mentale ou verbale. La répétition d’un mantra a de nombreux bienfaits pour tout notre système, notamment:
augmenter la concentration, apaiser le mental, relaxer l’organisme en profondeur, ouvrir le coeur, procurer une sensation de paix et de joie profonde.
L’accent est mis sur la participation et la sensation de calme et de paix vibrant à l’intérieur, et non sur la performance vocale.
